日本旅遊白川鄉合掌村點燈節點亮幸福五日

日本旅遊白川鄉合掌村點燈節點亮幸福五日 
售價： NT$42,900 起
旅遊國家： 日本
旅遊城市： 石川
旅遊天數： 5天4夜
航空公司： 長榮航空
主要特點： 2015 日本旅遊季節限定系列 世界文化遺產 白川鄉合掌村點燈節(LIGHT UP)點亮幸福-名湯‧美食‧賞雪 五日 日本旅遊行程特色 特別安排 【日本旅遊合掌村點燈節注意事項】敬請務必詳讀，如無法接受者，不建議參團 【日本旅遊合掌村住宿事項】為方便前往參與白川鄉年度難得的點燈盛會，本次日本旅遊特別安排住宿白川鄉內民宿旅館。民宿旅館與飯店有所不同，敬請報名本次日本旅遊參團的貴賓務必詳讀下列事項，如無法接受者，不建議參團： 1.民宿房型為和式雅房(褟褟米)，只有外用之公共衛浴設備，房間內並獨立衛浴設備。 2.房間為榻榻米日式合宿之房型，房間大小不同，使用人數為2～6人，本次日本旅遊無法指定單人房，住宿房型及住宿人數將依報名(付訂)順序做安排。 3.依據房型之不同，有可能會跟同團或其他團體分配為一室，無法限制性別(男女會同一室)，敬請了解。 4.因卡房型及成團人數的限制，本次日本旅遊行程無法接受單人報名參團，敬請了解。 5.點燈時間預定為17:30~19:30，沒有接駁車到展望台，需自行徒步前往，步行時間約30~40分。 6.冬季白川鄉積雪路滑，務必穿著防滑鞋。 7.夜間溫度低，有可能降到冰點以下，敬請務必穿著防寒衣物。 8.手套、毛帽、圍巾是必備物品。暖暖包建議隨身攜帶。 9.隨身攜帶雨傘或便利雨衣，以方便步行雪中。 10.點燈過後，或非點燈區的夜路極暗，敬請必備手電筒。 11.官方判定為危險之場合禁止通行，敬請務必遵守 詳情參閱：日本旅遊白川鄉合掌村點燈節點亮幸福五日

DIY染髮，要記住的7件事

染髮要記住的７件事

或許是現代人煩惱多容易長白髮，也沒時間上美髮院染髮，染髮劑不再神祕地只有在美髮沙龍看到，而是在一般賣場、網路、美妝店到處可見了。
品牌也愈來愈多，銷量愈來愈大，這表示在家DIY染髮愈來愈普遍了。一組染髮劑，從百來元到四、五百元都有，大半都貼上「不含PPD」的標籤。對消費者來說，就算不知道PPD是什麼，也會跟著避險。（從眾心態吧！PPD肯定不是什麼好東西，要不，怎麼大家都強調不含有。）
PPD化學全名是ParaPhenyleneDiamine，中文是對苯二胺。寫法上還有p-Phenylenediamine、1,4-diaminobenzene，都是一樣的成分。

天然、植物性配方就對嗎？
染髮族必須有的危險意識是，染髮劑對皮膚的刺激性、毒性與危及健康的後遺症，遠遠大於擦在臉上的化妝品。

朋友送我一組聲稱印度原裝的「指甲花純植物染髮劑」。友人說非常安全，染後髮絲柔順，她都整頭塗上後戴上浴帽，一小時後洗掉，非常方便。產品很搶手，常賣到斷貨。
我看了包裝盒上的成分欄，再到藥檢局網站的「含藥化妝品許可證」進行查詢，結果跟一般的化學染髮劑的組成，如出一轍。
所以，請留意那些拚命吹噓草本染髮劑、純植物性染髮劑的品牌。有些業者就吃定消費者「學問有限」，道貌岸然地告訴你PPD有多可怕，混淆你的認知注意力來促成購買，但其實賣的也是含PPD的產品。（這種情況，網路不少，特別要提醒網路購物，一定要非常小心。）

按我國法規規範：染髮劑必須取得核准字號才能銷售。而且因為「色號不同」使用的染料成分就不同，因此規定每一個顏色編號，都需要申請一個衛生署核准字號，才能上市販賣。例如進口品牌得申請「衛署妝輸第xxx號」，國內品牌必須申請「衛署妝製第xxx號」。

所以，不論聲稱是天然的或植物的或不含PPD，只要上衛生署藥檢局網站確認有沒有含PPD、含量多少，立刻真相大白。你只要利用包裝盒上的字號（或以產品中英文名稱、代理商、製造工廠名等皆可）就能查詢。而若根本查不到，那你還敢買嗎？

不含PPD，安全就有保障？
PPD是色料的「半個」身子。染髮劑的AB兩劑，就像兩節式的組合玩具。之所以要兩劑式設計，就是為了要在「頭髮裡」顯色，將色料拆解成A與B兩部份，等滲進去頭髮後再組合。
PPD是染髮劑的A部份，必須跟B部份組合牢靠後，才能顯現出想要染髮的顏色。
兩劑式的染髮劑中，PPD在第一劑裡。粉劑式的染髮劑（使用前加水或其他液體混合者），就含在粉劑裡。
PPD是染髮劑中主要的接觸性過敏物質。因為個人膚質差異，常有不同程度的過敏症狀發生，像是發癢、紅腫、濕疹等癥狀。
台灣民眾偏好染藍紫色調、灰黑色調、棕色調，都必須強力借重PPD來當組合的A部份，而其他紅、黃、綠等色調，則使用非PPD的成分。（但嚴格說還是跟PPD的結構類似）
你會發現同一個品牌的染髮劑，有些強調不含PPD，有些則無。其實是「色調」決定採用什麼當染髮劑的A部份。但擺在一起銷售，就能微妙地發揮整個品牌都不含PPD的遮蔽效用。
消費者不能以「一粒屎，壞了一鍋粥」來看待PPD，以為撈掉它就沒事。染髮劑中所使用的主力成分，不論第一劑或第二劑，對皮膚全都不友善。不管你要DIY染髮，或者家人要染髮，請記住以下重點：
1.選擇一款較安全的染髮劑品牌。
2.染髮前一次的洗髮，不要用潤髮乳、髮膜或髮蠟，避免「附著太多」外來物質在髮絲上，免得染不上去。

3.染髮時，先不要洗頭髮，直接用噴槍將頭髮噴「半濕」，這樣比較好梳理，也比較容易均勻塗上去。（不洗頭是要「留住」好不容易在頭皮上養出的護頭皮油垢）
4.找個人幫忙會比較「確實有效」。方法是先將第一劑擦在頭髮上（這其實大概要10～15分鐘才能完成），全部擦完後，再將第二劑塗上去。全部塗完後，用雙手（當然是戴手套）把全部的頭髮抓一抓，讓塗上去的染料更均勻。
5.等多久？夏天（室溫27度以上）半小時內就可以。冬天（室溫17度以下）四～五十分鐘左右。大原則，不超過1小時。
6.溫水沖頭髮，而且一定要沖到沒顏色。（不用擔心，這些顏色本來就沒鑽進頭髮裡）儘量把頭皮沖乾淨（先別用洗髮精，沖到沒顏色才用洗髮精）。
7.最後一定要用潤髮乳，而且是傳統「會起泡」的潤髮乳。因為潤髮乳是酸性，而且酸度還滿酸的PH3左右。拿來全頭潤髮，是為了要中和染髮劑的鹼性，讓頭髮不至於角質崩盤，愈染髮質愈慘。
染髮前兩天不洗頭
染髮最重要的概念是：不讓染劑接觸到皮膚。避免染髮劑傷人的作法，就是謝絕與皮膚（頭皮）接觸。
染髮前，至少兩天不洗頭，目的是讓頭皮充滿油脂膜保護。不用雙效洗髮精或護髮乳，確保染髮時可以順利著色。染髮前，在頭髮與皮膚交際處塗上像是凡士林之類高油度高封閉性的產品保護。鹼劑、雙氧水等都是水溶性分子。所以，只要油脂防禦牆夠密實，就不會有闖關成功的機會。

 

文章出處：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=62281&page=1

異位性皮膚炎秋冬保濕大戰開打

秋冬到了肌膚容易發生乾癢缺水狀況，格外需要保濕，從臉部到身體，保濕產品分工日益精細，理膚寶水和保濕專科近期分別推出秋冬保濕乳液和乳霜，宣告保養品市場進入秋冬保濕作戰計畫。 台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師王國憲表示，估計台灣有200萬人飽受異位性皮膚炎所苦，小朋友異位性皮膚炎的比率更超過一成，肌膚乾癢是最主要的症狀，過度抓癢會導致皮膚產生傷口，最好的預防方法就是勤擦保濕乳液，擦保濕乳液時要注意，選擇零致敏性和無香料產品，天天使用隨時補擦，為了避免肌膚乾掉，一天擦4-5次都沒問題。 理膚寶水建議，異位性皮膚炎的患者擦完保濕乳液之後再擦藥膏，乳液可以大面積塗抹，藥物僅能局部針對病灶使用。保濕專科則建議，天冷較容易流鼻水，衛生紙不斷擦拭，鼻翼兩側容易脫皮，特別需要加強保濕，眼周則可選保濕專用眼霜，減少細紋產生。

正確護髮步驟

 

步驟一：(最重要的第一步)

深層護髮的時間，一星期大約一次∼二次。
每次深層護髮前，最重要的就是要讓頭髮恢復最潔淨無負擔的髮質狀態，所以建議最好能使用"深層清潔"洗髮精，來將累積於頭髮上的化學殘留物去除，因為這些留在頭髮上的化學殘留物，會影響頭髮對護髮養分的吸收，而降低護髮的效果。

＊所以專業的沙龍替消費者深層護髮前，大多會使用"深層清潔"洗髮精，替客人護前清洗服務　

步驟二
頭髮洗淨後，開始將適合自己髮質的護髮產品，均勻塗抹於整頭。
＊一般的護髮產品，都具備有許多頭髮所需要的養分成分，但是請注意如果是染、燙後的受損乾性頭髮，更需要補充頭髮水分的滋養，所以最好挑選具有能補充頭髮水分的護髮產品唷！

步驟三

整頭均勻塗抹護髮產品後，靜待１０∼１５鐘，讓護髮產品的養分能被頭髮吸收！以前護髮產品，需要加熱輔助護後效果，現在新一代的護髮產品，大多都免加熱就可達到深層滋養的功效嘍∼如果您還使用需要加熱的護髮產品，別懷疑唷，趕快配合您的護髮帽一起使用。

＊如果您沒有護髮帽，該者麼辦呢??建議您可以準備保鮮膜代替，將保鮮膜將頭髮整個包住，讓頭頂的熱氣悶著，其實也有加熱的功效唷！！ 還可以防止護髮產品亂滴滿地唷∼方便您護髮時，處理其他事情！若您認為需要更高的熱度，您還可以將毛巾沾熱水後擰乾，包在頭髮上讓溫度加熱唷。

 

步驟四：(不可忽略的步驟)

１５分鐘到嘍∼護髮產品沖掉後，將頭髮用毛巾擦到半乾，並抹上一些洗髮後的護髮產品，滋養頭髮並讓頭髮形成保護膜！
完成嘍
將頭髮吹乾或是等待自然乾，就完成了一次很棒的"深層護髮"保養

 

文章轉至：正確的護髮步驟

 

輕熟女推薦「食美」膠原蛋白凍風潮重現少女光

25歲青春分水嶺!?
25歲彷彿是青春的分水嶺，新陳代謝減緩，再加上生活作息不健康，身體保護能力下降，膠原蛋白的也隨著年齡增加而從身體離開，讓從前的水潤肌不復以往。推薦30歲階段後，就得趕緊補充膠原蛋白，才能保持Q亮美肌!

日本流行登台 由內而外的「食美」革命
日本櫻花妹刮起新的保養風潮，由”食美”的方式，由內而外補充凍狀的膠原蛋白凍，隨時隨地都可食用，只要每天補給膠原蛋白凍，就能輕鬆吃出青春美肌。

孫芸芸推薦 少女光重現
第一名媛孫芸芸親身見證的「紅膠原青春凍」，擁有頂級「紅碧璽配方」-小分子膠原蛋白胜肽和蝦紅素，讓30世代女性再次感受少女光。小分子的膠原蛋白胜肽是一般膠原蛋白的200分之一，更好吸收；被稱為「超級維生素」和「維生素X」的蝦紅素，其美妍能量是維他命E的500倍，維他命C的6,000倍。孫芸芸：「每天食用紅膠原青春凍六周後，青春美肌檢測，仍有20世代少女般的光采！」大力推薦食美的膠原蛋白凍，隨時可以食用。

膠原蛋白凍 簡單展現Q亮美麗
紅膠原青春凍，嚐起來酸酸甜甜的，果凍狀的Q潤口感，美味可口。輕巧方便的條狀設計，可隨身放在包包內，連出國旅行也能隨時補充膠原蛋白，美麗不會間斷。每條僅25.2大卡、零脂肪，輕鬆無負擔。現在，就讓你的30世代亮起來！

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/180816025-輕熟女推薦食美膠原蛋白凍風潮重現少女光

感到疲勞嗎？ 護肝十大警訊幫你檢視養肝需求

【聯合線上企劃╱陳翌函】
日前，台灣的過勞文化登上美國知名有線電視台CNN，讓台灣過勞現況一夕之間揚名全球，也令許多長期以來的疲勞導致睡不飽、睡不好或是總覺得自己疲憊不堪的民眾開始擔心，自己是不是有過勞且容易疲勞的症狀？是不是該開始護肝、吃些養肝食品呢？

根據報導，CNN援引勞委會和「經濟合作暨發展組織」（OECD）的數據指出，台灣人每年平均工作2,200個小時，比日本、美國多出20％，和德國相比更高出35％；這個數據，除了代表大多數台灣民眾處於長時間工作狀態外，數據的背後更顯示：台灣民眾因長時間工作，導致壓力、疲勞疲憊感倍增，欠缺休養，肝容易出現毛病，以及睡眠時間較少與不佳的睡眠品質等狀況頻頻出現。

許多醫師常奉勸長時間工作者，如果不盡快改善過勞的工作狀況，也要即早開始護肝，否則不用多久，長久疲勞的身體一定會出狀況。為什麼呢？醫學界稱肝臟為人體內的“化工廠”，每天吃下的食物都必須經由它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和肝醣，供給全身器官需要，一旦如果肝臟出了問題，身體自然也會出現問題。

為了讓民眾能初步自我檢測自己是否已經出現需要護肝、養肝的警訊，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫為民眾列出下列10項初步自我檢視的症狀：
（1）眼白、手心與指甲發黃。
（2）疲勞異常，怎樣睡都睡不夠。
（3）睡不沉、睡不飽。
（4）食慾不振；以為有胃病，但經服用胃藥後卻沒有減緩、改善。
（5）食量正常，體重卻開始減輕。
（6）覺得口中有苦味、臭味。
（7）小便呈現茶色。
（8）經常頭昏腦漲，注意力無法集中。
（9）經常性便秘。
（10）手腳浮腫、無力。

如果民眾有上列10項症狀中的一項或多項時，且經過兩周至兩個月的時間都無法改善時，表示你的肝臟已經在向你發出警訊，最好要趕緊到醫院做肝臟檢查；鄒瑋倫醫師提醒民眾，如果只做抽血檢驗是不足的，最好可以搭配超音波檢查，然後可以在醫師的指導下，開始服用有助活化肝臟的食材或萃取天然的保健食品，如蜆、紅棗、五味子、芝麻、七葉膽…等，但一定要有國家認證，千萬不要購買來路不明的藥品，因為亂吃藥最傷肝，這是最基本的護肝觀念。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/176140609-感到疲勞嗎護肝十大警訊幫你檢視養肝需求

超時工作疲勞爆肝 中醫師教你養肝、護肝撇步

【聯合線上企劃╱陳翌函】
日前，一架挪威航空公司的飛機，只差幾秒鐘就要準備降落，卻臨時決定返航，原因不是氣候不佳，也不是飛機出問題，而是為了避免機組人員超時工作過於疲勞。這則國際新聞想必讓許多台灣民眾羨慕不已，因為根據台灣雜誌的報導，在受訪者中有將近30%的上班族平均每天加班超過4小時，讓超時工作成為台灣上班族最危險的健康隱形殺手，也令養肝、護肝觀念將成為爆肝上班族必備的基本常識。

在台灣職場上，除了工作話題外，最常聽到的就是同事間互問：「為什麼早上都起不了床？一直覺得很疲勞…」或是「不管怎麼睡，還是覺得很疲勞？」別以為這只是小問題，根據醫學報導指出，疲勞雖然不是肝病特有的症狀，但是疲乏無力卻是肝警訊早期表現之一，如果忽略警訊、不及早護肝，輕者不喜歡活動、食慾開始不振，重者恐怕會臥床不起。

因為肝好，精神才會好不容易疲勞，為了幫台灣上班族把關調養肝系統，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫提出『3忌3護』的護肝六法撇步。護肝的三大忌是：第一忌：不能熬夜，作息需要維持正常。第二忌：忌吃傷肝食物，像是盡量不攝取含黃麴毒素的食物，如豆腐乳、豆瓣醬、臭豆腐等醱酵製品，還有菸、酒、加工食品、止痛劑、來路不明的偏方及高油脂的食品等，這些都無法養肝、反而傷肝。第三忌：切忌動怒，中醫認為「怒則傷肝」，所以情緒盡量保持平穩，心情保持愉悅。

護肝三法則是：第一法：飲食均衡，睡眠充足，多吃好的蛋白質與天然的養肝食材，如蜆、七葉膽、五味子和芝麻等。第二法：定期運動，即使是快步走路也可以，因為運動可以幫助疏泄，使氣血暢通。第三法：在無法攝取均衡營養與充足睡眠下，像是外食族與忙碌的上班族，可經由醫師指導，適時補充保健食品，為身體補充缺乏的養份，才能照顧好身體。

在選購保健食品方面，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫建議盡量選擇成分天然、有國家認證的健康食品，一方面減少肝臟排毒的負擔，另一方面有國家認證擔保才能食用安心、有保障；此外，如果民眾經醫院檢查後，已有肝指數偏高的情況，在選擇健康食品時，最好要再加上能夠降低GOT、GPT等肝指數的科學數據會更有幫助。

以目前頗受台灣爆肝上班族青睞的護肝保健食品—五味子芝麻錠為例，不僅是萃取自天然護肝食材：五味子與芝麻所製成，而且五味子與芝麻的護肝效益皆已獲得醫學實驗證實，加上產品具有國家認證，以及能具體提供降低GOT、GPT等肝指數的科學數據，才能符合護肝保健食品的標準。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/171150141-超時工作疲勞爆肝　中醫師教你養肝、護肝撇步

五味子芝麻護肝益壽 讓你遠離疲勞

【聯合線上企劃╱陳翌函】
提到韓國的食材，大家都會想到泡菜；但事實上，如果知道許多健康相關資訊的人，一定還會想到韓國濟州島上，另一種有助健康、解除疲勞與調養肝系統的天然護肝食材—五味子。

許多曾經去過有韓國夏威夷之稱—濟州島的旅客，常常會問：為什麼當地下海補魚的都是中年婦女，而且各個身姿矯健、動作靈敏，與任何一位年輕力壯的小伙子相比，可說是絲毫不遜色，她們到底都是怎樣保養的呢？

據了解，這是由於昔日濟州島上的男女比例懸殊，男少女多，所以不但重男輕女，男性還能娶3~5個老婆，而下田耕作與下海捕魚等辛勞的工作自然也都由女性擔任；所幸濟州島上家家戶戶的餐桌上都有兩樣寶：一個是泡菜；另一個就是護肝食材五味子，讓擔負家計的女性也能遠離疲勞。

濟州島盛產黑五味子，島民們經常採摘這些五味子的新鮮果實，並將它們放入大缸中，再埋入地窖，經過5年的發酵期後，同時擁有甜、酸、苦、辣、鹹等五種味道的五味子蜜才能釀製而成；島民們的食用方式非常多樣，有的直接吃、有的沖茶喝或是拿來煲藥膳，據當地人的說法，當地老年人養肝、補氣血、增強精神力、延年益壽與消除疲勞全靠食用五味子。

其實，五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，於日本和中國藥典中都有記載，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已普遍採用五味子來作為強身妙品；五味子，顧名思義是一種同時具有辛、甘、酸、苦、鹹等五種藥性的果實，在一般只帶有一、兩種藥味的中藥材中，實屬獨特，也因此古代醫書上記載：這種五味俱全、五行相生的果實，能對人體五臟發揮平衡作用；就連在現代醫學實驗中，以四氯化碳讓動物中毒後發現，五味子能大幅改善受試動物的肝功能，進而證實具有護肝的作用。

近年來，五味子的益處深獲醫學界的重視，就連知名健康食品廠商也推出五味子芝麻錠，除了五味子外，另外再添加自古以來，世界各地視為強身益體、有益新陳代謝、消除疲勞且每粒芝麻僅能萃取出0.5%的芝麻素，透過五味子和芝麻兩種天然食材對肝臟的益處，採複方調配，加倍提昇護肝力。

由於芝麻的作用不僅在古代醫學資料中備受肯定，現代東京大學名譽教授石川隆俊也曾經動物實驗後發現，芝麻素可減輕因連續食用酒精的老鼠的肝臟損傷，同時芝麻素還能抑制膽固醇的吸收與合成，進而降低膽固醇的含量；值得一提的是，根據石川隆俊教授公開的個人經驗，在喝酒前服用芝麻素，喝完酒後臉不易變紅，也不易宿醉，顯見芝麻的確具有護肝的幫助。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/168655767-五味子芝麻護肝益壽 讓你遠離疲勞

3C藍光 推薦葉黃素及玉米黃素來護眼

【聯合報╱楊長豪／台大醫院眼科部主治醫師】

眼睛是靈魂之窗，我們透過眼睛，接受外界光線刺激，產生視覺。
眼睛的角膜及水晶體是透明構造，光線可以經由這兩個構造的聚光作用，最後聚焦於視網膜，刺激感光細胞而產生視覺。當然，有害的光線也可能循這條途徑，影響眼睛健康要保護眼睛。

眼睛能感受的光線稱為可見光，是一種波長介於400到700奈米的電磁波，包括我們熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等顏色。波長大於700奈米稱為紅外光，波長小於400奈米的則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少，真正影響視網膜的是波長介於400到500奈米的藍光。

高能藍光 易傷害視網膜

為何藍光會對視網膜產生傷害？原因在於藍光的波長較短，因此具有較大能量，比起其他波長的光線能造成較大的傷害。另一個原因是視網膜隨時隨地進行光化學反應，產生視覺，所以需要消耗許多氧氣，進行氧化作用以產生能量，在藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，進一步對視網膜細胞造成傷害。第三點是視網膜的感光細胞，因為細胞膜構造特殊，含許多脂肪酸，在藍光過高的能量刺激下，容易引起過氧化反應，產生自由基，使視網膜細胞凋亡。

至於藍光的主要來源是太陽，但近年半導體技術發展，許多3C產品，包括平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等，都有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光。最新醫學研究顯示，這種高能藍光會對視網膜產生傷害，尤其增加黃斑部病變機率。

黃色色素 有效吸收藍光，推薦葉黃素及玉米黃素

黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定我們90％的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響，黃色色素能有效吸收藍光，推薦葉黃素及玉米黃素。

黃斑部因含有黃色色素而得名，黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃斑部出現黃色色素也許是演化的結果，因為黃色色素可有效吸收藍光，同時也能抗氧化護眼，可減少藍光傷害，保護視網膜。

黃斑部病變是中老年人視力殺手，但黃斑部病變產生非一夕造成，常是經年累月累積而成。我們平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的維他命，如胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等來護眼。

醫學研究發現，葉黃素及玉米黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害來護眼，減少罹患黃斑部病變的機會。菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿蔔等，都是葉黃素及玉米黃素的來源，平時可以多加攝取，保護眼睛健康。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/176324590-3C藍光 黃斑部病變機率增 推薦葉黃素及玉米黃素來護眼

木耳、山藥無膠原蛋白 補充膠原蛋白推薦搭配維生素C食材

這幾年吹起抗老凍齡風，許多食物都強調有膠原蛋白推薦，有火鍋以及各種食用膠原蛋白粉末和膠原蛋白飲品，鹿港基督教醫院營養組組長打破這個觀念，她說，包括木耳、山藥等等，吃起來讓人感覺可以增加皮膚彈性的「Q滑」成分，其實大部分是水溶性纖維，植物性膠原蛋白推薦含量微乎其微，即使多吃豬皮雞爪等食物，能不能合成人體所需的膠原蛋白推薦，到目前為止並沒有任何實驗可以證明。

宣稱可以讓皮膚有彈性的膠原蛋白推薦火鍋，有人是加了白木耳、黑木耳，有人是加入山藥，這些吃起來黏黏滑滑的食材，感覺像是彈力球一樣，能幫助提升肌膚Q彈，但有營養師要打破這個觀念。

鹿港基督教醫院營養組長陳紋慧：「木耳、山藥，那個大部分都是水溶性纖維，膠原蛋白主要來源來是存在蛋白質食物。」

黏稠的食物，多數是水溶性纖維，而不是膠原蛋白，其他營養師則說白木耳例外。國泰內湖診所營養師張斯蘭：「白木耳裡面水溶性纖維含量比較高，它的果膠含量也比較多，白木耳來講它是有幫助的。」

多吃不是沒好處，山藥、木耳這類可以控制新陳代謝症候群以及血壓，至於坊間推薦吃豬皮、雞爪來補充膠原蛋白，這幾項食物的確富含膠原蛋白推薦，但是能不能被人體吸收，轉換成皮膚，到目前為止沒有數據和實驗證明。

國泰內湖診所營養師張斯蘭：「要維生素C的食材，才能幫助膠原蛋白的生成，我們身體補充膠質的食材原料進去，還是需要維生素C。」

維生素C，包括柑橘等水果，其實補充膠原蛋白推薦，無非就是想抗老，反而每天吃3種蔬菜、2種水果，才是最能達到青春美麗的飲食法。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/172495966-木耳、山藥無膠原蛋白　補充膠原蛋白推薦搭配維生素C食材

眼睛疲勞用眼太超過！護眼要吃對營養素

你的眼睛疲勞嗎？每天打電腦、看手機，回家看電視、盯書本，眼睛無時無刻處於疲勞狀態，痠、澀不適的情形也越來越頻繁；如果屬於重度電腦使用者的上班族，加上熬夜不得休息，很有可能引發年輕型青光眼，甚至白內障提早報到，要保護眼睛就要及早開始補充營養素，解除眼睛疲勞的視力危機。

上班族用眼過度，日常可靠葉黃素、花青素等營養素來幫助用眼疲勞過度來維護眼睛健康。

用眼過度，眼睛疲勞　3大視力殺手

成年人如果不懂得保護眼睛眼睛疲勞，隨之而來會有
「3大視力殺手」，包括白內障、黃斑部病變、青光眼。白內障是一種眼睛晶狀體發生混濁的疾病，好發於老年人身上，另外現代人常在睡前關燈滑手機，黃斑部病變的機率也增近3成。而眼壓異常造成罹患青光眼的病例，近年來在年齡方面也有下降的趨勢，嚴重甚至會造成視神經萎縮。

 

葉黃素抗氧化　防視力退化保護眼睛

人體視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，多補充天然抗氧化營養素可以避免視網膜受到氧化傷害，天然抗氧化劑如維生素A、C、E，花青素等，都是能幫助減少視力傷害，其中又以「葉黃素」對於護眼最有幫助，葉黃素經臨床實驗證明，有助於降低黃斑部病變風險，還能增進視力、保護視網膜、降低白內障風險，加上又比維生素A及胡蘿蔔素容易被人體吸收，因此成為護眼產品的必備營養素。

 

上班族護眼　營養素不可少

視力保健與飲食也是息息相關，如未能攝取足夠營養素，就會影響到視力發展，除了先前提到的葉黃素等抗氧化劑以外，微量元素如鋅、銅、硒也會影響視力好壞，缺乏鋅可能會影響到視神經傳導等功能，進而易導致弱視、近視；而銅代謝異常會導致視網膜色素變性而影響視力，硒則是幫助延緩細胞衰老，如缺乏易導致白內障與近視。

葉黃素搭配其他護眼營養素更能讓護眼效果相得益彰，像是玉米黃素、山桑子也是有效幫助視力健康、提升視覺敏銳度的物質，多種營養素的搭配可以加強活化保護眼睛的健康。

眼睛要健康，營養素不可少，除了可從水果像奇異果、葡萄、芭樂、橘子、蕃茄，或是花椰菜、菠菜等深綠色蔬菜來獲得所需營養，對於眼睛容易感到疲勞痠澀，或是有近視、常用電腦的族群來說，也可以藉由高含量葉黃素及搭配山桑子等保健食品來維護視力健康。

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膠原蛋白飲和膠原蛋白凍 名媛逆齡最高肌密

親愛的，今天請抽空看看鏡子裡的自己，妳的肌膚初老(粗老)了嗎？現代女性25歲後因體內膠原蛋白合成力減弱，加上壓力(過勞、失眠、情緒不穩定..)及外在環境污染等因素，導致膠原蛋白快速流失，皮膚失去光澤彈性，皺紋也開始在臉上無情地留下痕跡…，如果想要有效補充膠原蛋白，穩坐永遠青春不敗的“姐接”， 膠原蛋白飲和膠原蛋白凍絕對是妳肌不可失的喔！

蝦紅素青春甦活力大勝維生素C 6000倍

這個夏天在藝能界、名媛圈有個東西和每天氣溫一樣”熱”(銷)到爆的保養聖品，那就是含有萃取自北歐紅藻的超強抗氧化劑「蝦紅素」，並結合好吸收的小分子膠原蛋白胜肽的 膠原蛋白飲和果凍，能夠深入補充膠原蛋白，促進新陳代謝，從源頭啓動超越維生素C 6000倍的青春甦活力， 膠原蛋白飲和膠原蛋白凍幫助肌膚恢復彈、潤、光、嫩，逆齡再現青春!

姐妹們～請先拋棄豬腳、雞腳那些沒補到膠原蛋白，卻補出三層肉的吃心安系列，可改吃目前熱銷的大品牌 膠原蛋白飲和膠原蛋白凍，除了獲國際獎項肯定品質安心外，它真的是CP值超高的逆齡聖品，小小投資就能讓我們輕鬆擁有人人稱羨的美麗奇肌！

膠原蛋白飲和膠原蛋白凍隨時吃 隨時美麗

依照生活型態可以有兩種補充美麗的選擇：液態高效吸收的 膠原蛋白飲，可放在辦公室裡補充，上班族壓力大、長期待在冷氣房內導致肌膚乾燥，非常需要粉嫩潤澤好氣色 ; 條狀的膠原蛋白果凍，小小包裝攜帶方便，隨時放幾條在包包裡，出國旅行、等人、坐車時都可當零食解饞，而且零脂肪、每條熱量只有25大卡呢～

順道一提，這系列的膠原蛋白添加紅石榴風味，沒有一般膠原蛋白叫人有點怕怕的腥味或稀稀的牛奶怪味，而是酸酸甜甜的好味道讓人一口接著一口，吃出煥然新生的極致美肌，這個夏天，一起開始來當個新肌美人吧！！

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眼睛保健，優質葉黃素推薦

中國時報【林宜慧╱台北報導】
智慧型手機族、平板族，小心藍光傷眼。
葉眼科診所院長葉育誠表示，陽光中的紫外線是眼睛最大殺手，但隨著智慧型裝置愈來愈普遍，藍光對眼睛造成的傷害不容小覷。眼睛保健除了適度休息，他推薦補充葉黃素來保護眼睛。

醫師指出，看遠時，眼睛是放鬆的，但盯著近距離螢幕看時，眼睛呈現緊繃狀態。一旦盯著螢幕的時間過長，就會造成眼睛周圍睫狀肌彈性疲乏、僵硬，使眼睛提早老化。電視、螢幕、日光燈、陽光，都會發出藍光等有害眼睛的光線，除了使眼睛疲勞，還會傷害視網膜的中心部位、黃斑部感光細胞。

葉育誠提醒，除了避免接觸藍光，推薦適時補充葉黃素也可發揮眼睛保健作用。葉黃素具有過濾藍光功能，適量補充可減少藍光對眼睛的傷害，是眼睛保健的輔助食品。

葉黃素琳瑯滿目，民眾該如何挑選眼睛保健？小竹藥局藥師陳德益認為，選擇歐洲品牌較有眼睛保健保障。歐洲植物藥品研究已有100多年歷史，歐規對植物製品控管嚴格，對品質與效果同樣重視，葉黃素規格從傳統的酯化劑型改良成為新一代游離劑型。
陳德益說明，酯化劑型較便宜，但最大問題是容易堆積在體內，若囤積太多，反而對身體造成負擔。新的游離型葉黃素（Free lutein）原料是歐洲高規格金盞花，經反覆萃取純化，完全去除農藥與重金屬等有害物質，不增加身體負擔，經歐盟專利水解技術去除脂肪酸，轉化成游離型葉黃素，讓葉黃素更有效被吸收轉化為身體可用的重要元素來保護眼睛。
陳德益提醒，市面上普遍是酯化型葉黃素，也就是液體或軟膠囊劑型，除了品質不穩定，加工程序多也容易有蓄積過量問題，造成身體不必要負擔。所幸酯化型葉黃素只會存在於液體或軟膠囊劑型中，很容易辨別，建議民眾根據自身需求，慎選有口碑的品牌。
葉育誠呼籲，一分錢一分貨，太低價的商品很難令人安心，推薦最好挑選有品牌的葉黃素，較有保障。

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膠原蛋白體內保養新進化 推薦讓妳常保水潤少女光

想要HOLD青春，最好從幾歲開始做保養？另外，該吃什麼、擦什麼，才能做個「凍齡美人」？本集「姊妹愛漂亮」內容超精彩，千萬不要錯過了！ 一開場，主持人小蠻就以捉狹的口吻追問另一位主持人袁艾菲：「妳從幾歲開始會慢慢長細紋？開始慢慢老化？」袁艾菲做勢大怒，反嗆小蠻：「妳老是這樣問我！」惹得在場女星李培毓、劉雨柔忍不住大笑。

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小蠻雖然年輕，也坦承自己有輕微老化現象，「一旦長了痘子亂摳就不會好」，劉雨柔則表示，16歲就開始走秀、化妝，皮膚老化得更快，「到了現在更有感覺。」 劉雨柔表示自己的肌膚敏感，有些保養品擦了更不好，所以她只用輕透的保養品，同時一個星期搭配一、二次的貴婦級面膜，皮膚就會很水嫩。另外，她發現市面上有種產品是果凍狀的膠原蛋白，因為太好吃了第一次吃到時還一次吃了八條膠原蛋白凍呢，真的很推薦！

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膠原蛋白推薦 袁艾菲聞言驚呼，一次吃七、八條膠原蛋白凍，對嗎？ 凱鈞笑說，每天還是攝取適當量的膠原蛋白就好。保養肌膚最好是由「內」而「外」，除了擦好的保養品，吃的更重要，以前都是吃豬腳、燉雞腳，長了蛋白、也長肥胖，膠原蛋白補充還是推薦大家選對膠質食品，讓肌膚保持最佳狀態，「補充膠原蛋白很重要」！ 說著、說著，專家請在場四位女星用手按臉部肌膚，測試一下是否Q彈，是不是按下就不會再彈起來？此話一出，引起現場一陣驚慌，凱鈞老師強調，如果一摸就是乾又粗糙，乾的肌膚回彈能力更低，就要補充膠原蛋白了，「不是吃吃就好，分子小、好吸收，才能在體內轉換成膠原蛋白！」像他，去年一直出國工作，就發現吃膠原蛋白凍比食品好攜帶，一天兩包就夠了。

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「建議大家，從年輕時就開始食用入門款，如果已有初老狀態，就用進階版。」凱鈞說，這款膠原蛋白凍進階版除了含有小分子胜肽外，還加了目前市場上很推薦的抗氧化劑─蝦紅素呢！ 專家提醒，蝦紅素的來源不是蝦、是來自北歐的紅藻，它本來是綠色的，碰上極熱、極冷時就會轉成紅色，大量釋放出蝦紅素，也因為蝦紅素讓紅藻在極地環境裡可以存活20~40年。凱鈞說，進階版的紅膠原蛋白凍就放進了「蝦紅素」，因為蝦紅素的抗氧化能力比維它命C高出很多倍，可以將好的蛋白質存在體內。

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★「喝」出凍齡肌 站在專家的立場，讓身體有進有出的食物才是好食物，「有進─蛋白質、有出─老廢物質」，例如天然食品「奇亞籽」、也就是鼠尾草種子，在有機商店就買得到，它吃起來的口感很像山粉圓，泡水後吃了很有飽足感，又含有豐富的礦物質、種籽油脂、omega-3，相對吃其它的食物熱量少，同時可以幫助腸胃蠕動、代謝，但要注意的是，低血壓患者要避免食用。

★「擦」出凍齡肌 另外，還有一款塗抹式的微整保養品，可以協助膠原蛋白增生，裡面含有三胜肽、胎盤素成分，可以讓肌膚保水、緊緻、有彈性。

★專家示範凍齡霜的正確使用方法（詳細分解動作請參考影音播出檔） Model詩芸上台，專家說，使用精華液後取一個黃豆大小的量放在手心，透過指腹揉按開來，保養在臉上要由下往上、由中間往外，這款凍齡霜延展性高，「用這款滋養性高的面霜打底，妝容更服貼」！

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保養時，按壓技巧很重要，記得要用手掌包覆臉部，慢慢按壓往後延展，如此一來，眼睛四周可以形成薄膜，否則保養成分只進不出，不能透過血液循環排出老廢物質，按壓後，model的半邊臉部線條明顯往上提拉，變成了漂亮的蘋果肌。 凱鈞提醒大家，不論吃的、擦的、喝的，保養要贏在起跑點，才能讓四周女生不了解妳為什麼可以一直保持在最佳狀態喔！

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覺得疲勞，加班加到快爆肝，如何護肝、養肝

【聯合線上企劃╱康健雜誌】 為了趕報表，李先生已連續一星期都在加班熬夜，每天睡不到5小時，持續著爆肝的加班生活，最近開始感到全身疲勞痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽，就醫後醫師提出警告，再持續下去小心會傷「肝」，應該多休息、適當運動，並且攝取如七葉膽、五味子和芝麻等養肝食物來護肝、養肝，否則鐵打的身體健康也會亮起紅燈。你是否和李先生一樣正在為事業打拼，卻也因此漸漸侵蝕自己的健康而不自知？如何做才能護肝保精神？

熬夜、超時工作最傷肝

過勞、超時工作、感到全身疲勞在台灣已不足為奇，調查發現台灣人每年平均工作2200小時，比日本、美國多出20％，和德國相比更高出35％。 勤奮固然值得嘉許，但是過度疲勞，往往要負出代價，甚至賠上健康。一項針對肝臟檢測異常者的生活習慣調查分析顯示，逾九成的受訪者睡眠不足8小時、工作超過8小時，而飲酒習慣者高達八成多，有七成的受訪者則有熬夜習慣，此外，包括缺乏固定運動、抽菸以及應酬頻率過高等，都是肝異常者常見的不良生活習慣。

檢視生活，了解你的傷肝指數有多高

長期處於不良的生活作息，身體第一個受害的就是肝臟，要避免傷害，就要先了解幾個傷肝行為，以及可能帶來的危害。首先就是避免熬夜，有足夠睡眠，中醫觀點認為晚間十一點到凌晨三點務必上床睡覺，因為這段時間氣血行走於肝膽，如果持續熬夜工作或通宵達旦作樂，疲勞恐怕會累積，造成肝臟代謝的嚴重負荷。 其次是抽菸喝酒，抽煙的危害主要在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟，都有不同程度的損害；而經常應酬喝酒的人也要知道，絕大部分的酒精要靠肝臟代謝排出體外，據研究統計指出，每天喝20~30公克的酒精(約小於兩瓶半的啤酒、烈酒小於60cc)，都會造成肝臟的負擔。 此外，不吃早餐、偏好高脂肪食物以及常吃宵夜，同樣會影響肝臟健康；而情緒不穩、壓力過大、愛吃加工食品、亂吃藥等等，也都是不愛護肝臟的行為，必須避免。

養肝、護肝保精神，6大方法教你做

1.不熬夜，作息正常，睡眠充足。 2.忌傷肝食物。 3.飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果。 4.定期運動。 5.穩定情緒。 6.適時補充天然的護肝食材或護肝保健食品。例如中醫師推薦的五味子就是一項很好的天然護肝食材，可以調養肝系統、活化肝臟酵素，促進肝細胞的再生；而芝麻則富含不飽和脂肪酸，能強補心、肝、腎；另外像是紅棗、蜆、七葉膽等等，也都是養肝好選擇。 尤其是五味子與芝麻，這兩樣天然食材對於護肝的助益更在現今的科學實驗研究中獲得證實。 目前市面已有採複方調配，同時集聚兩者護肝精華的保健食品，建議民眾選擇時要注意產品必須採用天然成分，並通過衛生署健康食品認證，有信譽及口碑的品牌，才能確保吃的健康又安心。

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膠原蛋白凍當零嘴～吃膠原蛋白粉吃出水潤美麗嫩好膚質

名模林可彤人氣越來越夯，通告戲劇接不完，但在她忙碌緊湊的生活壓力之下，還是保持水潤 外表和窈宨體態，林可彤笑說，「其實秘訣就是老話一句，只有懶女人沒有醜女人，我就是每天早上固定一杯加有白蘭氏膠原蛋白粉的新鮮 果汁，且只要放假就是運動，自然而然就會保持最佳的狀態」。 林可彤也透露，她現在趕通告空檔時也會保養，因為最近發現超棒的美容小 物，一定要和姐姐妹妹來分享最近有推出『膠原蛋白果凍』，有巴西莓，蜜柑，和巨峰葡萄口味，酸酸甜甜的果凍口感，含有小分子的膠原 蛋白更好吸收，小小包的又方便攜帶，所以我每天放兩條在包包裡面，肚子餓了或是嘴饞了就吃一包，或是飯後當甜點吃，熱量只有16大卡 ，好吃又兼具美容功效，超級推薦！」。 林可彤開心分享自己現在32歲，但因為看起來水亮Q潤彈，讓許多人都猜不到她的真實年紀，其實 最大秘訣就是天天補充膠原蛋白。

瘋運動！靠騎鐵馬加慢跑和大 腿脂肪說掰掰

「我比較不滿意的就是自己大腿的線條，那是我最容易囤 積脂肪的部位，所以為了消除脂肪，我放假就會立馬約三五好友一起慢跑或是騎腳踏車，長期運動下來真的大腿贅肉都變得緊實，線條自然 就比較漂亮」，林可彤瘋運動，因為運動讓她變美變健康，天天精神飽滿元氣十足，最近還和名模好友林又立一起報名鐵人三項的運動，將 要挑戰一口氣騎40公里的自行車，她笑說「屁股再痛都要堅持到最後」，儼然成為名符其實的運動員了。

林可彤做頸部伸展操 舒壓也可預防脖子紋路

隨身攜帶的舒壓保養小物

 

不怕當黑美人 保養不重美白 清潔保濕擺第一

林可彤透露自己的保養習慣，反而不是像大多數的台灣女生普遍重視美白，她最注重的是清潔和保濕，「因為我熱愛運動不怕曬黑，反而覺得 小麥色的肌膚很健康很漂亮，所以桌上的瓶瓶罐罐幾乎都是加強清潔和保濕的產品，我會用『粉刺刷』把鼻頭的小粉刺清得乾乾淨淨，再敷 上保濕的化妝水，而眼部的保養則會敷上『晚安眼膜』，敷上後直接睡覺，對於改善眼周小細紋和暗沉真的很有幫助」。

在SPA中心做臉加按摩

到健身房泡溫泉池放鬆放鬆

 

SPA自備喜愛精油和瘦身霜 舒壓推脂一次OK

「一整天的工作或運動完，最棒的莫過於去做全身精油SPA了，我會帶自己喜愛的精油請芳療師按摩全身，再用 我準備的瘦身霜，加強按摩在我的大腿和臀部等部位，不但全身肌肉得到放鬆，還能順便推脂，一舉數得。」林可彤只要工作時間允許，基 本上每星期都會做一次精油SPA，好好地犒賞自己， 「女人要愛自己別人 才會愛妳」 除了勤運動勤保養外，所以我更愛用『膠原蛋白果凍』寵愛 美麗，希望能永遠當個青春凍齡美女」。

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護肝不累，別讓疲勞成為你的健康負資產！

【聯合線上企劃╱陳翌函】
在進入五月報稅旺季前，在一間大型會計公司裡擔任會計師的李先生，就已經開始過著沒日沒夜疲勞的爆肝生活，每天和財會大小事務搏鬥，滿腦子都是數字與Excel表格，晚上11點後才回家疲勞的身驅更是常態，為了增加工作效率，只好常喝藉由咖啡和B群來打起精神，可是他發現自己乍看起來不累，卻變得不好入眠，即便睡著了，也是整晚多夢易醒，令他隔天上班時，更加覺得疲勞，只能再喝更多的咖啡和B群，但他其實也知道，這樣的方法非但無法護肝，只是在預支自己的能量，就在他為某間公司省下資產的同時，這疲勞的爆肝生活卻將成為他的負資產。

財會人員透露，這報稅旺季會常發脾氣、易暴躁、每個人都變得嚴肅不多話，但其實是因為體力透支而懶得說話的狀況，而身體疲勞健康出現爆肝警訊的人更不在少數，其實大多數的財會人員也十分擔心自己的健康狀況，尤其是該怎麼護肝？成為他們首要關切的問題。

根據中醫師的建議，想要護肝最好要作息正常、睡眠充足、定期運動，以及要有均衡飲食，少吃刺激性食物以避免火氣旺，也可攝取天然的護肝食材，身體才不累；可是倘若你如同財會人員一樣疲勞，在忙碌時無法正常睡眠、定期運動及攝取均衡飲食，不妨透過成分天然、國家認證有助於降低GOT和GPT的健康食品，來達到護肝的目的。

以目前市面上本草護肝具有口碑的白蘭氏五味子芝麻錠為例，其萃取自天然食材五味子和芝麻素所製成，除了是大品牌有保障之外，也獲得國家護肝認證，經動物實驗證明有助於降低GOT、GPT，令消費者能安心護肝、不累精神好。

文章出處：http://healthblog.pixnet.net/blog/post/164611470-護肝不累，別讓你的健康變成負資產

疲勞又爆肝!中醫專家教你如何挑選養肝、護肝保健品

【聯合線上企劃╱陳翌函】
近年來，如何養身與護肝？成為許多疲勞的上班族最喜歡討論的爆肝話題；只不過，市面上打出養肝、護肝訴求的保健食品五花八門，看得人眼花撩亂，該如何下手也成為一門學問。

京華中醫診所中醫師鄒瑋倫表示，從中醫的角度出發，中醫指的護肝，其實不只是針對肝臟而已，就如同中醫學上對於五臟的概念，不等同於西醫解剖學所指的五臟；換句話說，中醫指的肝系統，除了肝臟，還囊括眼睛、血、情緒、筋絡等，以及部份的神經系統、消化系統、循環系統…等運行的功能。

中醫師鄒瑋倫認為，肝系統其實與精神息息相關。因為中醫指的「肝」，其主要負責的功能有兩大項：一是藏血，另一個是疏泄；白話的說法就是肝一方面能儲存血液、調節血量，協助各臟腑發揮正常運作，進而影響人的精神活動；另一方面能疏通氣血，保持人體情緒與精神平穩且正常。而這兩項都與精神、情緒息息相關，也因此，當人容易感到疲勞、精神不佳、覺得睡不好… 疲勞等與爆肝和精神有關的症狀時，一般中醫師都會從調養肝系統運作著手。

可是現代人過於忙碌，對於疲勞想透過看中醫、吃中藥或是藉由食療方式來養身消除疲勞保護肝系統較不容易，所以大多數的爆肝上班族都選擇購買護肝保健食品來調息、活化肝系統功能，但到底應該如何挑選能養肝、護肝的保健食品呢？

中醫師鄒瑋倫提出三大要點：值得信賴、天然萃取與有效護肝。首先一定要具有國家認證的健康食品，不要輕信來歷不明的品牌、護肝偏方或保肝藥，這是首要建立的正確護肝觀念；其次是產品最好能提出有效護肝的實驗證明與數據，像是降低GOT、GPT等肝指數降低的實驗證明，讓服用者有信賴感；最後，盡量選購萃取自天然食材的保健食品，如同採用食療方式一般，以最自然的方式護肝，減少肝臟的負荷量。

中醫師鄒瑋倫指出，雖然提到護肝的天然食材時，通常一般民眾最常聯想到的是“蜆”，但其實還有一些天然食材，譬如紅棗、五味子、芝麻、七葉膽…等，自古就被記載為養生護肝良方且傳述至今。

以五味子為例，在神農本草經列為上品可多服、久服不傷人，因具有酸、甜、苦、辣、鹹五種味道因而得名，同時在講究陰陽五行平衡的中醫藥學說法中，由於所有內臟分成五大系統，而五味子因具備“五味”而被稱之為能幫助平衡五大系統；而大家熟悉的芝麻。自古以來更擔任有助活化肝腎之良方，並成為協助滋肝補腎的中藥藥底。

換言之，五味子與芝麻都是極佳且通過科學實驗的護肝天然食材，像是目前市面上熱銷的健康食品五味子芝麻錠，即同時集聚五味子和芝麻的護肝精華，採複方調配調養肝系統，讓護肝面面俱到，加上具有國家認證與降低GOT、GPT等肝指數的數據證明，才稱得上護肝保健食品的極佳選擇。

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膠原蛋白解謎，推薦膠原蛋白幫細胞撐起一片天

皮膚變得沒有彈性、鬆垮又蠟黃，是不是可以用現在風行大家都在推薦的膠原蛋白推薦補救 一下呢？皮膚科醫師指出，膠原蛋白是人體皮膚、軟骨等器官組織的「支架」，適量補充小分子水解膠原蛋白能幫助維持運作，但也要記得 多攝取維生素C，促進體內膠原蛋白生成。

　

已經出現皮膚老化等膠原蛋白流失情況的人，想補充膠原蛋白，推薦則可選擇小分子水解膠原蛋白推薦、膠原胜肽，吸收率較好。

　

皮膚科醫師盧靜怡表示，現在許多人一聽到膠原蛋白，就直接聯想到美容護膚，但其實膠原蛋白在身體許多組織中都扮演不可或缺的角色， 比如人體的血管，如果沒有膠原蛋白支撐，便會出現扁塌情況，血液流通也會產生困難。

　

若人體逐漸流失膠原蛋白，除了血管血液流量變差，骨骼及關節也會開始退化，可能引發退化性關節炎，而在皮膚部分，膠原蛋白推薦可以維持肌膚支撐力及彈性，缺少膠原蛋白，皮膚就會鬆垮老化，出現皺紋、 蠟黃等老化現象，適時補充膠原蛋白粉或飲品不只可以讓皮膚變美，更能幫助身體器官運作。

　

膠原蛋白推薦種類多，有膠原蛋白粉和飲品　水解+小分子好吸收

　

盧靜怡醫師說明，膠原蛋白分6到7種，在不同器官作用、存在於各器官的比例也不同，針對皮膚保養，種類1及種類3的膠原蛋白主要作為皮 膚支撐，如果想從飲食補充膠原蛋白推薦，只要營養均衡，身體自然會合成 膠原蛋白，但如果想額外補充，推薦善用小分子膠原蛋白則可利於吸收。

　

在國外臨床應用上，小分子的膠原蛋白推薦飲用因吸收跟分解率都極佳，甚至 被用為是傷口的敷料，所以補充膠原蛋白對皮膚一定有幫助，但補充膠原蛋白，有人用擦的，效果似乎不顯著，盧靜怡醫師指出，因皮膚有 皮脂膜阻隔，所以吸收度不好，以食用攝取，還可改善退化性關節炎。

　

並非吃多補多　還要同時補維他命C

　

想讓肌膚水噹噹，吃下大量膠原蛋白推薦保健食品可行嗎？盧靜怡醫師解釋 ，，其實任何東西都一樣，並非吃多補多，而膠原蛋白就存在動物性皮類如魚皮、豬皮等等，所以如平時飲食中有攝取，並不需要額外補充 ，只是因動物性皮類多半含油脂，吃多恐有肥胖、三高隱憂，所以必要時可選擇食用膠原蛋白保健食品。

　

對於已經出現皮膚老化、關節退化等膠原蛋白流失情況的人，想補充膠原蛋白，則推薦可選擇小分子水解膠原蛋白、膠原胜肽，吸收率較好 ，另外也要多攝取維他命C及鐵質，讓身體有足夠輔酶合成新的膠原蛋白，保持肌膚水潤。

　

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頭皮保養.專業養護3步驟

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中華電信mPro方案常見問題，現有的「3G 750無限上網」與新增「3G mPro 750型」有何不同？

中華電信mPro方案常見問題，現有的「3G 750無限上網」與新增「3G mPro 750型」有何不同？
「3G 750無限上網」服務，僅提供客戶透過APN internet，瀏覽網際網路；透過APN emome使用各類上網服務
，則須另外付費，增加客戶設定的複雜性。本公司考量客戶的使用需要與費用負擔，新增「3G mPro 750型」。「3G mPro 750型」與「3G 750無限上網」比較表：

項目	3G mPro 750型	3G 750無限上網
月租費內含傳輸量	5GB	無限瀏覽網際網路
適用APN	emome及internet	僅限internet
數據服務費用上限	1,100元	750元
加值服務	‧免費手機上網教學課程 ‧免費Dr. mPro 一對一專人諮詢服務 ‧推薦服務 -Hami服務 -KKBOX服務 -至尊股票機	無加值服務
國內數據用量查詢功能與簡訊通知服務	有	已為無限制瀏覽網際網路，無額外費用產生，故不提供此服務功能。

已申租「3G 750無限上網型」特別業務客戶能否再申租「3G mPro手機上網費率」特別業務？
「3G 750無限上網型」特別業務與本特別業務性質相似，均提供3G行動上網費率方案，為避免客戶誤解，造成因同時申租上述兩種特別業務產生話費爭議，
故已申租「3G 750 無限上網型」特別業務客戶，無法同時申租「3G mPro手機上網費率」特別業務。
若申租「3G 750無限上網型」、「3G行動網際網路850上網型/650上網型/400上網型/200上網型」客戶，已完成申租上網型特別業務手續後是否可以立即加入「mPro手機上網方案」特別業務？
自100年1月1日起，如客戶需要申請「3G mPro手機上網費率」者，需立即退租前述上網型特別業務，即可立即申請加入「3G mPro手機上網費率」。
詳請參閱：mPro手機行動上網優惠方案

手機續約要到期了嗎? 中華mPro手機上網方案報你知

手機約滿，又到了要續約的時間了嗎?
每當手機到期前一個月，就會開始心慌慌
心想：這支手機還要和老東家續約嗎? 要不要試試NP?
立馬上網搜尋，聽聽電信達人怎麼說。
中華一直都是電信龍頭，mPro方案早有耳聞
基本的費率類型(mPro 50型、mPro 150型、mPro 450型、mPro 750型和mPro 950型)
申請管道：
透過emome網站線上申請或手機進入emome手機網申請。
以行動電話直撥800申請
以市話撥0800-080-090申請。
洽各地營運處服務中心或特約服務中心申請。更詳細的說明請見mPro手機上網費率的申租方式。
3G mPro 50型、150型、450型及750型客戶，透過emome網站如何查詢上網使用量?
進入emome網站( www.emome.net ) → 會員登入 → 我的emome → 帳單資訊 → 未出帳通信費
3G mPro 50型、150型、450型及750型客戶，透過手機如何查詢上網使用量?
進入手機Hami網頁( hami.emome.net ) → 我的 → 我的帳單 → 行動電話帳單 → 未出帳通信費
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手機續約了嗎 中華電信搭配mPro超值fun案 獨賣HTC One M8搶先體驗

中華電信獨賣，搭配mPro超值fun案月付1,343元手機8,990元，即日起開放網路預約，再送美國隊長2電影兌換券。
HTC One（M8）繼紐約、倫敦兩地盛大發表之後，3天內就在全台88家HTC專賣店開賣，電信三雄與威寶的資費方案也已出爐。為了挺HTC，電信業者還特別向NCC申請定時定點開放4G LTE訊號，讓消費者可搶先體驗飆速上網快感。
HTC One（M8）體驗會4月11日至13日移師至台中新光三越1樓水舞廣場，4月18日至20日於高雄統一夢時代購物中心時代廣場。現場完成體驗送Mister Donut甜甜圈或HTC專屬好禮，照片上傳facebook還有機會抽中HTC One（M8）。
HTC One（M8）配備5吋Full HD 1080p高畫質螢幕、Qualcomm Snapdragon 801 2.3GHz四核心處理器、500萬畫素前置鏡頭、HTC UltraPixel主相機搭配Duo景深相機，共有晶絲灰、月光銀、香檳金3色，16GB單機價21,900元；32GB單機價23,400元。

HTC One（M8）32G中華電信網路預約
中華電信mPro手機上網方案

手機續約Q&A 中華電信mPro手機上網方案

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Q：新申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案客戶，未滿最短租期，NP 至其他電信業者，如何計費?

A：客戶申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案，未滿最短租期，NP 至其他電信業者，即立即退租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案，以最短租期為一個月，未滿一個月以一個月計收，即收費 950 元。

Q：100/12/1 日起，新 mPro 950 手機無限上網吃到飽方案與原規則主要的差異為何?

A：100/12/1 日起，新申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案，最短租期為一個月，未滿一個月以一個月月租費計收，超過最短租期退租後，每月將按月計收月租費，退租當月未滿一個月者，按月租費比率計收。

Q：mPro950 手機無限上網吃到飽方案客戶，是否可預定日期退租?

A：否，不可預定退租日期。

Q：新 mPro 950 手機無限上網吃到飽方案與原規則主要的差異為何?

A：原方案：mPro 方案服務申租、退租及變更費率，均立即生效。客戶申租、退租及變更費率時，當期月租費及內含國內免費數據量，依門號計費週期按實際天數比例計算。

新方案：mPro50/150/450/750，維持原方案。

(新增) 新申租 Pro950 手機無限上網吃到飽方案，最短租期為一個月，未滿一個月以一個月計收，即收費 950 元，超過最短租期退租後，每月將按月計收月租費，退租當月未滿一個月者，按月租費比率計收。

Q：新申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案後，未變更計費週期，當月重複，或是間隔申租 mPro 方案，計費為何?

A：1. 新申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案後，持續租用未轉計費週期，則 mpro 950 方案收費為 950 元。

2. 新申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案後，未轉計費週期，但多次申退租後，則 mpro 950 手機無限上網吃到飽方案仍以 950 元計收。

Q：客戶變更資費 (ex.mPro 950→mPro 450) 仍可立即生效，計費為何?

A：客戶新申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案後，未滿最短租期，變更資費為 mPro 450 方案，則以 950 元計收。

Q：mPro950 手機無限上網吃到飽方案退租後，還可以使用嗎?

A：依立即申租，立即退租原則，客戶 mPro950 方案退租後，則不再享有 mPro950 手機上網吃到飽方案優惠，相關會員資格及異業合作優惠，亦會同時失效。

手機續約好選擇 中華電信mPro方案常見問題

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Q：新申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案客戶，未滿最短租期，NP 至其他電信業者，如何計費?

A：客戶申租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案，未滿最短租期，NP 至其他電信業者，即立即退租 mPro950 手機無限上網吃到飽方案，以最短租期為一個月，未滿一個月以一個月計收，即收費 950 元。

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Q：mPro950 手機無限上網吃到飽方案客戶，是否可預定日期退租?

A：否，不可預定退租日期。

Q：新 mPro 950 手機無限上網吃到飽方案與原規則主要的差異為何?

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新方案：mPro50/150/450/750，維持原方案。

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突破美白深入極限，有效深層美白。

極光淨白系列 突破美白深入極限，有效深層美白。 薇姿革命性 DRM- White TM 專利肌源美白科技 11 項專利×11 年醫學護膚研究 直擊瑕疵根源作用，美白效果再進化 本篇文章轉載於薇姿：突破美白深入極限，有效深層美白。

抗老精華液是否適合敏感肌膚使用？

抗老精華液由於其高度保溼、滑順和緊實的效果， 因此在各種對抗老化徵兆的產品中也可說是首要的一員； 但這款以全新配方打造的高濃度活性成分抗老精華液是否適合敏感肌膚？ 我們特別請到萊雅活性化妝部門保養研發國際總監佛羅倫斯‧勃内奇回答這個問題。 必須依據活性成分 佛羅倫斯‧勃内奇表示：「不是所有抗老精華液都適合敏感肌膚使用。」 女性通常以劑量來決定產品的耐受性，但重要的其實是瞭解產品所使用的活性成分種類和配方。 有些成分重新塑造肌膚表面和去角質的效果較強。妳大概聽說過AHA（果酸）， 若在敏感肌膚使用含高果酸成分的產品會造成肌膚不適；維生素A醇也有相同問題， 需要特殊配方才可以讓產品保有完美的耐受性。不過， 最近發現的一些活性成分都十分有效且有高耐受性，同時有高度抗老功效，也可以紓緩肌膚。 「鼠李糖是一個很好的例子。它是自白樺樹中萃取出的一種糖分， 就算精華液中含有高濃度鼠李糖也對敏感肌膚十分緩和。」 這款抗老精華液質地是否適合我？ 第一步要確定抗老精華液是否通過敏感性肌膚的皮膚醫學控制測試， 並標示有「低過敏原」；但這並非全部。 精華液因為其輕盈又細緻的特性十分適合使用，液體質地可快速被肌膚吸收，不在肌膚上留下痕跡。 由於敏感肌通常比其他肌膚更乾燥， 所以就算是含有保濕成分的精華液我們還是建議可以在使用後塗抹日霜或晚霜， 以避免一般肌膚及乾性肌膚常有的不適感。 產品： R激光賦活精華(10號精華液) 內容摘要： 高濃度抗皺精華液：適合包括敏感肌的各種肌膚。 內容敘述： 抗老乳霜是否適合敏感肌膚？萊雅活性化妝部門保養研發國際總監佛羅倫斯‧ 勃内奇表示，這必須要依據抗老精華液的成分才能回答。 專家： 佛羅倫斯‧勃内奇 萊雅活性化妝部門保養研發國際總監 本篇文章轉載於Vichy薇姿：抗老精華液是否適合敏感肌膚使用？