皮膚科醫生推薦，告別冬季乾癢

皮膚科醫生推薦，沐浴訣竅讓你冬季不乾癢

換季不傷膚 告別換秋冬乾燥肌膚
《資料來源》全民健康保險雙月刊第112期 (103年11月號 ) 受訪／國泰醫院皮膚科主治醫師　陳怡安 撰文／邱世斌
用保養遠離乾燥膚質
一般而言，不管是因異位性等過敏體質、或因冬季而皮膚搔癢的患者，想要免除皮癢的困擾，除了儘量避免使用過熱的水沐浴，洗澡時間也不要過久，沐浴時最好使用皮膚科醫生推薦真正低敏感成分的清潔用品，洗後也最好在第一時間擦乳液，做好保濕等保養工作。
陳怡安皮膚科醫生推薦，像凡士林就是一項不錯的防水保濕劑，屬礦物油，有助於皮膚保濕，如果只是微小傷口，若無感染之虞，也可拿來保養以減緩搔癢感。而乳液分很多種，最好使用經過大型專業測試，皮膚科醫生推薦真正低敏感保濕劑，在沐浴後馬上擦拭，以增加皮膚的防護力。
洗澡泡湯止癢有訣竅
另外，很多人以為入冬不缺水，其實這個觀念是錯的。由於冬季較為乾冷，反而更需補足水分。冬天大家常常喜歡泡湯或在家泡澡，陳怡安醫師認為，泡湯可以選擇中性或弱酸性的溫泉，泡澡應添加適合的沐浴油，重點是要在沐浴後馬上擦上乳液，如此則泡湯泡澡無妨，但皮膚科醫生推薦，仍應力行「保濕、補水、不抓癢」的基本原則，保養工作更要從平日就開始做起：
◎沐浴： (1)洗澡次數不宜過多，以一天一次為限，皮膚容易乾燥者2-3 天洗一次亦可。 (2)熱水不宜過熱，盆浴時間不宜過久。 (3)最好以清水沐浴，沐浴乳尚可，盡量不用任何皂類。 (4)泡湯、泡澡可在水中加沐浴油，有助皮膚保濕。 (5)洗後，馬上塗抹 皮膚科醫生推薦的乳液、凡士林等，以保持皮膚濕潤。 
◎穿衣： (1)貼身衣物應避免毛料的材質，並以 皮膚科醫生推薦的較不具刺激性的棉質為主。 (2)頸部容易過敏者，盡量不要穿著高領衣物，以免刺激皮膚。 
◎抑制抓癢的欲望： 很多人因為克制不了一時的搔癢欲望，結果反覆搔抓，越抓越癢，讓皮膚的發炎狀況更為嚴重。至於該怎麼抑制想抓的衝動呢？ 皮膚科醫生推薦平常用溫和不刺激的乳液塗抹，必要時在皮膚科醫師指示下使用類固醇藥膏來減少皮膚發炎，減輕癢意，若有大傷口、紅腫且有細菌感染之虞，請儘快就醫，適當使用抗生素。"
揮別搔癢從生活做起
皮膚搔癢看似不嚴重，卻是一件極為困擾的事，似乎症狀一來，就會覺得患部奇癢無比，而忍不住用力搔癢，其實只要從日常生活做起，保養很簡單。
例如：多注意皮膚的保濕及保養、多擦乳液、洗澡時少用一點肥皂，淋浴時間縮短，浴後第一時間內，用皮膚科醫生推薦的乳液、凡士林等產品，幫助皮膚鎖住水分，保持皮膚的濕潤，同時克制自己，少抓一點癢，盡量把患部的不適減到最低，如此力行於日常生活中，才能揮別皮膚搔癢帶來的困擾。
文章來源：http://www.nhi.gov.tw/epaper/ItemDetail.aspx?DataI...

皮膚科醫生推薦，皮膚別再鬧脾氣

當你的荷爾蒙失控，情緒也大起大落，影響的不只是心情，連肌膚也都會隨之起舞，來看看哪些是荷爾蒙造成的肌膚亂象，又有哪些皮膚科醫生推薦的建議。

一、乾燥脫皮
隨著年齡增長，肌膚會因為各種理由變得更乾燥，其中有一個很大的原因就是我們體內雌激素的變化。雌激素也兼負著水分的保濕屏障，當雌激素減低，肌膚也隨著乾燥。

皮膚科醫生推薦解決之道：皮膚科醫生推薦可以用質地濃郁、含有甘油、玻尿酸等成分的保養乳霜，另一個做法比較不明顯，便是塗抹隔離霜。當肌膚接觸紫外線，肌膚保濕的能力會隨之下降，因此，全光譜的防曬產品不僅會預防肌膚在五年後出現皺紋或斑點，也會讓肌膚不會過於乾燥。

二、面皰
那些嘴邊或下巴部位長出來的痘痘，往往都是又大又痛，通常都是在生理期之前的一個星期長出來？如果你的痘痘都是這樣來的，這就是荷爾蒙引起的生理面皰。在生理期前幾天，體內的雌激素開始下降，而睪酮素劑量持平。睪酮素是一種雄性激素，不分男女體內皆有，它們是清澈肌膚的天敵。雄性激素會增加毛囊周圍皮脂腺分泌出的油脂，特別是下巴周圍的毛囊，如果雌激素不足，就沒有制衡雄體素的東西，所以毛囊的油脂過剩，就會生出大大的紅痘痘。

皮膚科醫生推薦的解決之道：如果要對抗荷爾蒙引起的面皰，光是塗抹產品是沒有多大效果的，有時候這些面皰連超強的口服藥物都無法擺平。對許多女人來說，服用避孕藥可能抑制這類形的面皰，大多數的避孕藥含有雌激素與抑制雄性激素的黃體酮。如果你已經服用避孕藥，卻仍然長面皰，服用少劑量的治療高血壓，同時也控制雄體素的螺酯，可能會有幫助，但是如果想要懷孕，請不要服用這種藥物。皮膚科醫生推薦的另一個可以改善的地方就是飲食，建議長面皰的病患減少乳製品，並完全停喝牛乳，如果想要戒掉牛乳，可能也不要吃餅乾。最近有一份研究發現面皰與加工食品、麵類、麵包與白飯有正面的關聯性。可能的原因是：含有高升糖指數，可能會快速轉化為醣類，驅動大量的胰島素，這又強化雄性激素對肌膚的作用。

三、色素沉澱
許多荷爾蒙，包括雌激素、雄性激素，還有引發色素細胞的荷爾蒙，都會在懷孕或服用避孕藥時發作。深色的色素塊通常會出現在前額、臉頰或上唇。紐約大學Langone醫學中心的皮膚科醫師Arielle Kauvar說：「我們並不知道為什麼荷爾蒙引起的斑點會沿循這樣的模式，但我們知道的是，當這些斑點出現時，黑色素細胞通常會繼續浮現，即使在孩子出生或停止服用避孕藥之後都還會出現。」

皮膚科醫生推薦的解決之道：如果想要去除這些斑點，有些皮膚科醫生推薦直接下猛藥，使用4%的對苯二酚，這是最容易淡化斑點的外用藥物。如果十二個星期後仍未看見效果，可以考慮用雷射治療，但要提醒如果雷射後沒有防曬，這些努力仍是徒然，戴上寬帽，塗抹防曬，如果問題不解決，肌膚只要接觸到一點點的紫外線，膚色較會加深。

四、肌膚發紅
我們當然喜歡偶爾臉紅一下，但如果這紅潤的臉頰太紅，讓你看起來不像是嬌羞的新娘，比較像喝醉的大姊，那怎麼辦？哥倫比亞大學/ Presbyterian 醫院皮膚科助理臨床教授David Bank表示，問題可能是雌激素的浮動。荷爾蒙會增加體內的一氧化氮，會讓臉部的微血管擴張。而雖然並無數據確切證實荷爾蒙與紅班性狼瘡的關聯性，許多有此症狀的女性也發現在生理期中，發紅的反應特別嚴重，這也是排卵期讓雌性激素攀升到最高的時間點。對於較年輕的女性來說，避孕藥可以控制熱潮和發紅的反應，少量的雌激素通常會調節這荷爾蒙，以及體溫升高的反應。

皮膚科醫生推薦的解決之道：處方籤的藥膏Mirvaso可以抑制發紅反應長達六小時。如果肌膚發紅，又出現腫塊，可以服用一種稱為Oracea的抗生素。但是治療發紅肌膚的黃金標準仍然是KTP脈衝雷射與脈衝光，兩者都可以在四到六次療程之後展現效果。Kauvar說：「基本上這些療程就是將這些血管加熱，直到煮熟，然後封起來。」

五、過多毛髮
你是否注意到最近看起來有點毛茸茸的？像是臉部如同水蜜桃的毛毛部位，忽然變深又變粗，你的體毛也越來越濃密？如果你沒有其它的特殊病因，就有可能是年紀增長導致雌激素下降。紐約西奈山Icahn 醫學院臨床副教授Ellen Marmur表示：「如果雌激素變少，雄性激素會變成主導，就會引起兩種狀況：頭皮的頭髮變少，臉部與身體出現如同鬍鬚的毛髮。」如果下巴和唇部上方出現小毛髮，Marmur建議可以用熱蠟或挽面，不要用鎳子拔掉，因為如果用拔的，長久下來會出現傷痕。
深色的體毛則可以用雷射去除。如果你的身體出現新的毛髮，同時也出現其他的徵狀，像是痘痘、變胖、生理期不穩定，你可能是那些5-10%少數罹患多囊性卵巢症候群的女性，是一種分泌出過多雄性激素的問題，也就是讓人展現出男性特質的荷爾蒙。皮膚科醫生推薦使用一些輕質、具鎮定效果的乳液，建議選含有甘菊、玫瑰等成分的產品，可以舒緩不適。

文字：Yvonne Wang  VOGUE.TW |  圖片：James Cochrane |  更新：11/27/2014

文章出處：http://www.vogue.com.tw/beauty/skincare/content-17490.html